「毎日眠い」「疲れがなかなか取れない」そんな悩みを抱えている方はいませんか？それはもしかしたら、睡眠の質が低下しているのかもしれません。

睡眠は、私たちが健康で過ごすためにとても大切なものです。質の高い睡眠をとることで、心身のリラックス効果が高まり、日中のパフォーマンスアップや免疫力向上に繋がります。

なぜ睡眠の質が低下してしまうのか？

睡眠の質が低下してしまう原因は様々です。

• 不規則な生活リズム: 寝る時間や起きる時間がバラバラだと、体内時計が乱れ、睡眠の質が低下します。
• ストレス: 仕事や人間関係など、ストレスが溜まっていると、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりします。
• カフェインやアルコールの過剰摂取: カフェインやアルコールは、睡眠を妨げる可能性があります。
• スマホやパソコンの使用: 寝る前のスマホやパソコンの使用は、脳を興奮させてしまい、睡眠の質を低下させます。
• 寝室環境: 寝室が暑すぎたり寒すぎたり、音がうるさかったりすると、睡眠の質が低下します。

リラクゼーション ハッピーでは、お客様の睡眠の質向上をサポートするために、様々なメニューをご用意しております。

睡眠の質の低下は、様々な不調を引き起こす原因となります。質の高い睡眠をとることで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。

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